“家庭日”练习是脂肪减少效率的理想选择。体

7月15日，南宁（Nanning）中国新闻社（中国新闻局（Wang Yizhao）（钟Yufei），从7月20日开始，中国大部分地区将进入“门日”，并开始一年中最热门的时期。 “门日”也被称为“减肥黄金时期”。广西大学体育学院的专家最近接受了对中国新闻服务的采访，以回答与“ Day Day”脂肪流失有关的问题。 “高温增加了人体的基础代谢率，也可以抑制食欲。人们专注于轻饮食，因此他们的能量摄入量将降低。通过适当的运动，它们可以增加能源消耗并减少使用时，同时造成卡路里差距。”广西大学体育学院的副教授王Xubing介绍了“烤箱的双重Araw”，这是体重减轻的好时机。图片显示人们游泳以减轻阳光下的热量和凉爽。 Wang Yizhao被拍照，王Xubing还提醒了主要的脂肪LOSS是运动和饮食控制。不建议XUEBS“汗水”会减少身体的水分和电解质。广西大学认为，“门日”应该遵守三个Prinspiya：逃脱热，选择和温和。 Guo Xuxia建议您应避免在运动过程中避免高温，并从上午10点到下午5点进行外部运动；在室内锻炼时，应在26°C左右控制室温。太低的温度会降低人体的代谢率，并且您还应根据个人喜好选择适当的培训。 “例如，可以根据心率来判断强度。例如，如果您的年龄30岁，可以使用220岁来降低去年的30岁，并增加60％。这是适当的心率强度。脂肪损失过程中的运动强度应逐渐改善，” Guo Xuxia说。关于“双重futian”改善互联网上身体健康的说法，王Xuebing认为，在Panghealth和传统中医领域，“双重五型”可以通过“ Double Futian”（例如“冬季疾病和标签热治疗”）改善身体健康。但是，在运动科学和生理理论领域中，短短几十天的“双重五角”可能没有改善身体健康的作用，但是“双重五十五岁”时期可能会用来为长期的身体优化，以发展良好的生活方式，以发展一种良好的生活方式和逐渐改善身体健康。 Guo Xuxia还提醒人们，由于脂肪的积累是由长期积累形成的，因此脂肪流失是相同的。 “从这种机制中，减肥也需要用步骤 - 步骤进行。就工作和休息而言，通常是在23点之前入睡时，因为待会迟到并不令人愉悦。此外，在剩下的晚上，肌肉综合是在晚上进行的，所以不要呆在晚上，所以请不要停止减肥。郭Xuxia说（结束） [收费编辑：刘Hongqing]